Отправлено: 14.04.24 12:03. Заголовок: Подскажите

Привыкла есть пять раз в день – два полноценных приема пищи, плюс два перекуса. Сократить количество не получается, мне прямо физически становится плохо. Вот думаю, как при таком раскладе похудеть – мне нужно 1500 Ккал на день, что на пять раз очень плохо делится.

 Отправлено: 14.04.24 13:04. Заголовок: Почему? Не обязатель..

Почему? Не обязательно же все пять приемов пищи по калорийности делать одинаковые. Основные нужно побольше, перекусы можно поменьше. Посмотрите пример пятиразового рациона у level kitchen, у них есть меню на вашу калорийность с пятью приемами пищи. Если меню смотреть, то видно, что калорийность там не равномерная, при этом продукты подобраны так, что голодать не будешь.