Отправлено: 19.01.09 14:13. Заголовок: Бросаем курить!?

Бросал ли кто нибудь курить? Бросил ли? Какие муки испытывал? Есть ли рецепты?
Не курю ТРИ!!! дня и три ночи. Стаж курильщика 15 лет.

 Отправлено: 26.03.10 17:27. Заголовок: У меня стаж курения ..

У меня стаж курения 14 лет.Уже три года как завязал с этой дрянью.Бросил со второго раза,первый раз меня хватило на пол года,а там в кругу друзей за бутылочкой пива поехало снова.Просто как тут многие говорят нравится курить,вот так и мне нравилось,не хотелось расставаться с этой привычкой.А как начал снова курить организм наверное решил восполнить упущенное за пол года и курить я стал почти в два раза больше,а еще работа по ночам дает о себе знать-куришь постоянно,к утру даже до тошноты доходило.Решил опять бросать.Я себя морально подготавливал где то пол года,думал как это противно,погано,брал в руки сигарету и всегда представлял себе что я сейчас закурю и меня стошнит.И как раз мой товарищ по работе решил бросать,и вот мы вдвоем в один прекрасный день бросили.С того дня я больше не курю,напарник правда опять закурил.Я считаю самое важное чтобы ты САМ захотел,если сам не хочешь ни какие бабки,экстрасенсы и тд не помогут.Когда себя настроишь бросать намного легче.Первый раз бросал был психованый,все мне не так да не этак.Второй раз намного легче.И желательно себя чем нибудь интересным занять,легче будет.PS Очень пробивает на жор,метешь все что съедобное(потом проходит),и придется естественно менять гардероб.

 Отправлено: 26.03.10 22:46. Заголовок: Эпим если бы ты зна..

Эпим
если бы ты знал, как я горжусь тобой, дружище!

 Отправлено: 27.03.10 21:29. Заголовок: Спасибо.Я тоже собой..

Спасибо.Я тоже собой горжусь,я смог это сделать,чего желаю всем кто хочет бросить курить.Поверьте оно того стоит,я наконец стал различать запахи(когда курил была только вонь табака),наконец чувствуешь какой воздух чистый,не надышаться никак,дышишь полной грудью чувствуешь себя на все 100%.

 Отправлено: 10.04.10 14:00. Заголовок: В добавление к сказа..

В добавление к сказанному
книга Аллена Карра действительно помогает бросить курить, она мозги переворачивает. У этого автора, кстати, есть и книга о том, как держаться в нормальном весе.
Еще могу посоветовать посмотреть лекцию профессора Жданова, тоже на некоторых действует
Многие возвращаются к вредной привычке за бутылочкой пива, может тогда и не пить?
Возможно, чтобы не сильно набирать вес при попытках бросить курить, нужно не кушать бутерброды весь вечер или другие калорийные продукты, а попробовать перейти на свежие фрукты, от них вы точно не растолстеете, да еще и витаминов получите.

 Отправлено: 10.04.10 22:53. Заголовок: Sakich пишет: о том..

Sakich пишет:

цитата:

о том, как держаться в нормальном весе.

Не верю я во все эти книги,я извиняюсь за выражение жрать надо меньше.Sakich пишет:

цитата:

попробовать перейти на свежие фрукты

Пойдут и фрукты и бутерброды и все что есть в холодильнике,кто бросал курить я думаю поймут.А вес набираешь первое время ,а потом в организме все стабилизируется и становится на круги своя.

 Отправлено: 03.06.10 11:28. Заголовок: С последствиями при ..

Спасибо Всем, кто поделился своим опытом, попробую бросить.

 Отправлено: 03.06.10 13:35. Заголовок: "Бросить курить ..

"Бросить курить очень просто ,я сам бросал тысячу раз" Марк Твен.
Я бросал давно, в несколько заходов. Сразу не получилось. С гипнозом на месяц хватило, но через три - четыре попытки срок удлиннялся. Вывод-настойчивость .Успехов.

 Отправлено: 03.06.10 13:40. Заголовок: Спасибо Udot . Буду ..

Спасибо Udot . Буду стараться.

 Отправлено: 03.06.10 18:56. Заголовок: вот и я завидую не п..

вот и я завидую не просто не курящим а сумевшим бросить .... как говорится сила есть воля есть а силы воли нет

 Отправлено: 03.06.10 20:29. Заголовок: Самая хорошая мотива..

Самая хорошая мотивация бросить курить, это когда рак на горе свистнет.Т.е. дядя или тетя доктор выносят вердикт: или - или...

 Отправлено: 03.06.10 20:38. Заголовок: Nell далеко не всегд..

Nell далеко не всегда или-или дяди-тети доктора смогут повлиять на курильщика тут должно быть что-то другое что-то щелкнуть в голове должно и причем абсолютно добровольно а под давлением благих дел не совершить

 Отправлено: 07.06.10 21:42. Заголовок: filin пишет: Nell д..

filin пишет:

цитата:

Nell далеко не всегда или-или дяди-тети доктора смогут повлиять на курильщика тут должно быть что-то другое что-то щелкнуть в голове должно и причем абсолютно добровольно а под давлением благих дел не совершить

Очень точно. Щелчок, и как будто мозг начинает по другому относится к этой привычке. И сила воли в этом случае менее важна.

 Отправлено: 09.06.10 19:18. Заголовок: http://jpe.ru/1/max/..

AG

 Отправлено: 14.06.10 19:06. Заголовок: печальный выбор спос..

печальный выбор способа самоубийства

 Отправлено: 19.07.10 23:02. Заголовок: Мой муж курил около ..

Мой муж курил около 9 лет, а потом сам решил бросить. Уже 4 месяца не курит, говорит, что не тянет. Начинал бросать постепенно, сигарету заменял семечками. А понял, что может бросить сам, когда два дня дома отсидел у телевизора и компа из-за плохой погоды и ни разу не покурил и даже не вспоминал об этом! Сейчас занимаемся сменой гардероба, но это дело намного приятнее, чем сигареты покупать блоками!!!! Всем успехов и терпения! Удачи!

 Отправлено: 02.10.10 13:47. Заголовок: Смотрите в Интернете..

Смотрите в Интернете Владимира Жданова - он научит как бросить курить, пить и не носить унитазики на глазах - поможет ровно настолько - насколько вы этого хотите. Будете заниматься - поможет, не будете - не поможет - все в ваших руках.

 Отправлено: 05.10.10 10:47. Заголовок: kind, а ссылочку кин..

kind, а ссылочку кинешь?
Ты сам по его методу бросал курить или кто из знакомых?

 Отправлено: 05.10.10 15:48. Заголовок: +

 Отправлено: 05.10.10 15:59. Заголовок: Курила 6 лет. Потом ..

Курила 6 лет. Потом решила бросить,уехав в деревню на лето. Месяц не курила. Когда вернулась,захотелось снова и еще был стресс,да и один человек постоянно подкладывал сигаретку (одному было неудобно).Потом решила курить по 1 сигарете ночью,таская сигареты у отца. В итоге к следующему приезду в деревню снова курила,но уже меньше и не с такой охотой,постоянно испытывая муки,чувство собственной неполноценности по поводу того,что я стала рабыней сигареты и ощущая вонь изо рта.
И вот,в следующий свой приезд бросила навсегда. Физическая тяга прошла быстро,а вот с психологической было хуже-в моменты стресса хотелось закурить,хотя я понимала,что организм дым не примет (после первого бросания когда сорвалась-даже затянуться не могла-горло сдавливало и першило,кашляла и давилась). И так вот около 9 месяцев-не постоянно,но горло сжимало,психологически требуя затяжки. А теперь (бросила 7 июля прошлого года) не беспокоит вообще ничего.
И еще я не пью. Вообще.

Мне кажется,секрет в псковском воздухе. Дыша им,мне даже курить не хотелось.
Удачи тем.кто бросает!

 Отправлено: 05.10.10 17:42. Заголовок: кому коротко и о гла..

кому коротко и о главном ролик о курении здесь http://video.yandex.ru/users/malykaleksej/view/17/<\/u><\/a>
кто хочет поближе познакомиться со Ждановым - вам сюда http://pravdu.ru/lessons/jdanov/<\/u><\/a>

 Отправлено: 05.10.10 21:23. Заголовок: Скажу и я пару слов,..

Скажу и я пару слов, как недавно расставшийся с курением.
Курить бросал без книжек, гипнозов, пластырей, таблеток и прочего. На момент принятия решения выходило по 2 пачки в день, в особо трудных случаях до 3...
Сами понимаете, надо было что то делать. Особенно остро эта мысль накатывала почему то вечерами... И в один прекрасный вечер просто выбросил сигареты в помойку, решив во что бы то ни стало не курить.
Для всех, кто со стажем более 10 лет и решит вот так вот бросить, поделюсь ощущениями.
Первый день - совершенно аццкое желание курить, причём постоянно. Забыть про это дело удаётся на считанные минуты. Резко упало арт. давление ( мерял), через это чувствуешь себя отвратительно, а организм стремится прилечь...
День второй-третий - желание курить несколько ослабевает, совсем немного. есть возможность порадоваться новизне ощущений. Мозг начинает изобретать самые оригинальные причины для того, что бы курить не бросать. Если вы к несчастью хорошо эрудированы например - потребуются титанические усилия, что бы убедить себя не обращать внимания на "1000 и 1 причину не бросать курить".
День 4-5 - самый неинтересный период. Курить хочется меньше, однако новизна ощущений и гордость за себя притупилась - в полный рост закрадывается мысль о том, что "чуда не случилось - ни одной проблемы со здоровьем не решилось, а наоборот".
Очень сложный момент - забываются мотивы, для чего ты бросал вообще курить.
День 6-8 - начинаются проблемы, сопутствующие отказ от курения. Набираешь вес, не взирая на контроль калорий. Проявляется нервозность, заметная окружающим по самым неожиданным поводам. Ощущение, что тебя обманули, ты потерял часть здоровья а взамен лишился удовольствия. Возможно бессонница, или по крайне мере небольшое расстройство сна.
Если вы склонны к простудам, почти наверняка она у вас появиться - у меня проявилась на 4 день сильнейшим насморком и кашлем.

В общем, резюмируя так сказать... Если вы бросили курить после продолжительного периода, то помните:
Никогда ни один курильщик со стажем не сможет навсегда бросить курить. Ему всё равно будут сниться по ночам сны в которых выкуренная им сигарета будет выглядеть как высшее блаженство. И в любой момент он будет способен закурить снова, и в ещё большем количестве. И время от времени он будет прилагать титанические усилия, что бы удержаться от курения.
Прибавка в весе вам обеспечена по любому. Потом конечно вы сможете попытаться вернуть себе нормальный вес, но помните - если вам за 30, а внешность ваша вас беспокоит...вернуть утраченные позиции вы уже не сможете. Мешки под глазами и небольшая ( а чаще приличная) отёчность лица вам обеспечены.
Приготовьтесь к тому, что чаще болеть, по крайне мере первый год.
Отказ от курения не сделал меня здоровее. Возможно он ( отказ) только замедлил какие то негативные процессы в организме. Но с учётом той доли стресса, который я получил в процессе «бросания» и в последующие дни… не знаю, я не медик конечно… но как бы это стрессы не оказались ещё разрушительнее курения.
Вы тоже себя скорее всего не почувствуете здоровее без сигарет. Первое время только, может быть месяц, пока ещё в вас не испарился энтузиазм и гордость за свою силу воли. Потом вы вдруг поймёте, что не стали ни сильнее, ни выносливее, ни даже просто счастливее. Скорее наоборот.
Самый страшный результат от расставания с курением – это понимание мизерности результата в сравнении с затраченными усилиями…
Но надо ли тогда бросать курить? Да, надо. А лучше вообще не начинать, потому что невозможно полностью от этого избавиться. Но если уж случилось… возможно, медики правы, и через это надо пройти. Ну или хотя бы попробовать. Не понравиться – закуривайте снова. В конце концов неважно, что делает человека счастливым. Возможно это состояние счастья добавит ему здоровья и долгих лет больше, чем строгий учёт советов медицины…

p.s. Несколько лет назад уже бросал курить, прочитав книгу Карра – как отрезало, и не хотелось совсем, вот что удивительно! Аргументы он приводит самые разные, почти все подействовали. Прошло полгода без сигарет, и началось что то странное – бессонница, депрессия. Стоило тогда выкурить одну сигарету всё как по волшебству пропало. Конечно закурил…
Потом, год спустя попробовал опять обратиться к этой книге. Не тут то было… Второй раз эти аргументы уже не действуют – просто кажутся смешными и наивными, что ли.

 Отправлено: 05.10.10 21:57. Заголовок: Mestny пишет: Никог..

Mestny пишет:

цитата:

Никогда ни один курильщик со стажем не сможет навсегда бросить курить.

У меня дед курил 36 лет,и не с фильтром,а Беломор. Бросил и не тянет его. Я сама курила 6 лет (не знаю,большой ли это стаж) и для меня бросить-это СЧАСТЬЕ.

цитата:

Самый страшный результат от расставания с курением – это понимание мизерности результата в сравнении с затраченными усилиями…

Разве когда человек перестает кашлять булькающим кашлем и выплевывать,простите,куски никотиновой мокроты,а также понимает,что он наконец-то отвязался от этой привычки-разве это мизерный результат?

цитата:

Вы тоже себя скорее всего не почувствуете здоровее без сигарет

Ну...когда в 21-22 года еле поднимаешься на 4 этаж,задыхаясь и еле переставляя ноги,то..пора задуматься.. Теперь же,через год после того,как бросила-поднимаюсь на 9 без остановки.
И не болею совершенно. Может потому,что пристрастилась репчатый лук есть,как яблоки?

Два совета,тем кто бросает. 1. Не бросайте сразу. Сразу-это действительно стресс. Нужно хотя бы на год урезать в половину кол-во выкуриваемых сигарет.
2. Когда пройдет физическое желание закурить (а пройдет оно быстро),то боритесь с психологическим . Это с одной стороны и легче,потому что в организме дряни уже меньше и нет физ.зависимости ,а с другой стороны-тяжелее,потому что это психика и область неосознанного. Малейший стресс и рука шарит в поисках пачки,горло сдавливает псевдо-никотиновый голод и в голове появляется мысль-Ну может....всё-таки? НУ ОДНУ-ТО МОЖНО?? Нет. Где одна,там и вторая.
Ну и последний совет-выезжайте на воздух,занимайтесь интересным делом,гуляйте в сосновом лесу. Легким нужна вентиляция. Наверное поэтому я в СПб и не могла бросить.

 Отправлено: 05.10.10 22:42. Заголовок: Может быть всё таки ..

Может быть всё таки есть яблоки не заменяя их на репчатый лук? И покуривать одновременно. Конечно без фанатизма.
Вы правы, я конечно писал о тех , кому за 30 и стаж курения 10 и более лет.
А в 21 бросить - конечно будут улучшения. Молодость.
Ну и конечно найдутся те, кого действительно не тянет. На самом деле их мало, но окружающие уверены что это так, с их слов.

Kania пишет:

цитата:

Малейший стресс и рука шарит в поисках пачки,горло сдавливает псевдо-никотиновый голод и в голове появляется мысль-Ну может....всё-таки? НУ ОДНУ-ТО МОЖНО?? Нет. Где одна,там и вторая.

Вот тут полностью согласен. Решили не курить - не курите. Закурил одну - все усилию впустую.
И не говорите всем - "я бросил", или тем более - "бросаю"! Только "не курю", и всё.